我去年参加高考，目标是北京大学计算机系。2023年高考改革后，北京大学在京录取线提到了680分，比前年高了15分。政策变化是新增了强基计划面试环节，必须提前提交科研经历。我当时模拟考稳定在670左右，焦虑得睡不着觉。最后刷题刷到凌晨三点，靠着新政策下的综合评价多加了5分，侥幸进了北清复试圈。复试时教授问我算法题，我答得磕磕巴巴，但项目经历救了场。录取结果出来那天，全家人都哭了。现在回想，政策调整虽然增加了难度，却也让真正有专长的学生有了机会。

瑜伽我练拜日式，每周4次，每次20分钟含12式，每式停留5呼吸。早晚各做一次，配深蹲每组15次3组。三个月柔韧性提升，腰痛消失，体重降2公斤。注意别勉强拉伸到痛点，关节炎患者改跪姿，饭后2小时练习，避免在硬地毯上滑倒。