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力量训练我每周练3次哑铃,重点练肩和背。每组做12次,3组,重量从5kg逐步加到8kg。搭配蛋白粉每天30g。2个月后体脂率从28%降到24%,手臂线条明显。注意事项:动作标准,避免借力,训练后拉伸10分钟,伤病期别练重。

特斯拉Model Y在今年Q2做了小改,价格降到24.9万起。7月份我试驾了后驱版,0-100加速6.1秒,续航600公里。车机用起来比以前顺,FSD功能在城市道路识别率85%以上。朋友圈里好几个同事换了,市场份额Q3已经占到纯电SUV的27%。高速上Autopilot省心不少,就是悬挂有点硬,过坑会颠。
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