我用高蛋白饮食法控体重，每天早餐吃3个水煮蛋加200ml无糖豆浆，中午150g瘦牛肉配300g蔬菜，晚上80g三文鱼加汤。每天分5餐，每餐间隔3小时，避免饿到。坚持两个月，体重从65kg掉到60kg，体脂率从28%降到23%，血糖稳定在5.0左右。注意蛋白质别超量，每天总摄入别超过1.6g/kg体重，肾功能不好的人要先检查，搭配每天喝2L水防便秘，晚上8点后不再吃东西。

北京海淀区中关村的“苹果直营店”买了新iPad，价格3499元。店员讲解耐心，演示功能流畅。包装精美，当场激活无压力。消费后觉得生产力工具值得投资，用来做笔记超方便。海淀科技氛围浓，买电子产品首选这里。回家后立刻上手，满意度满分。